img20201203172525699336.jpg 127630006_748164132437046_2203465457278916468_n.jpg img_7528.jpg img_4948.jpg img_7980.jpg img_4972.jpg img_8036.jpg
セーフティーウォーキング教室
ランニング教室
姿勢改善コンディショニング

サムズアップ山上寛之

 

425798_322807531111145_879609289_n.jpg thumbsup_059.jpg thumbsup_069.jpg img_2907.jpg

いつまでも元気よく
自分の足で歩きたい 走っていたい方へ

常に正しい走り方を

PROLOGUE

人生を通して使える走り方・歩き方を学ぼう

 山上寛之が代表を務めるサムズアップでは、正しい基礎トレーニング方法からセルフケアまで、怪我なく走る為の方法を学んでいただけます。
 成長期の小学生・中学生・高校生や、マラソン大会に出場される社会人の方まで幅広い方が通って頂ける走り方教室です。
 速く走るにも、正しい走り方を学んでいなければ、怪我は起こりやすくなります。
 自分の歩き方のクセを把握して、自分の体とうまく付き合う方法を探しましょう!

Newborn baby

NLチャレンジ
 

1 month old

相談
 

3, 5, and 7 years-old

ゴール
 

Birthday

レッスン
 

Entrance Ceremony

挑戦
 

Graduation Ceremony

セミナー講師
 

Coming of Age Day

姫路マラソン
 

Maternity

あの頃
 

Wedding

自転車
 

Longevity Celebration

思い
 

「長く楽しく運動をしたい」
「怪我をせずに速く走れるようになりたい」

思いを叶えるためのお手伝い

SERVICE

健康は幸せな人生を送るための最も基本となる要素です。

 走り続けるためには、何よりもケガをしないことが大切です。
 ケガをしないために、正しいフォームでの走り方を体で覚えることや、走る前後には準備とケアをしっかりと行うことが大切です。
 山上寛之が代表を務めるサムズアップでは、あなたの体が一番快適な走り方・歩き方になるように、フォームやセルフケアのサポートをします。
 正しい基礎トレーニングを学んでいると、走る以外の動作にも活きてきますので、他のスポーツをされている方にもぜひ体験していただきたいトレーニングです。
 また、これまで運動をしてこなかった方でも実力に合わせてステップアップしていける内容です。
 歩くこと・走ることを好きになって、ずっと健康な人生を過ごしてほしいという思いで、小学生~社会人・年配の方にも通っていただける教室を目指しています。

毎日が運動日和

レッスンの様子

MOVIE

動画でわかりやすく紹介

 

高取山 ノルディックウォーキング

これは数年前に実施した「山歩き体験」の様子を編集した動画です。例えばこのように屋内外を問わず、はじめての方でも お気軽に参加できる「体験教室」を用意しております。通常教室スタート前にお試しで受講することが可能です。体験は身体の状態やこれまでの運動経験の確認をしたうえで、どのような身体の動かし方があなたに適しているかをお伝えし、今後のレッスンプランをご提案いたします。

 
 

ノルディックウォーキングのススメ

歩くよりも運動強度が高く、かつ筋肉や関節への負担が小さいノルディックウォークは、姿勢改善効果やダイエット効果もあり、お手軽に始められるところが魅力です。ノルディックウォークは全身の90%の筋肉を使う運動ですが、カラダへの負担は少なく、運動の効果は高い画期的なスポーツです。

山上寛之とサムズアップについて

山上寛之のプロフィール

PROFILE

1963年生まれ 兵庫県明石市出身 中高生のときはバレー部に所属
(株)ピープル(現・コナミホールディング株式会社)のスポーツクラブでスイミングセクションへの配属を機にスイミングを修得。ハワイアイアンマンの番組を見た際、「自分の可能性に挑戦したい」という想いとハワイへの憧れが生まれ、トライアスロンを始めた。
アイアンマンは4kmスイム・180kmバイク・フルマラソンを行う競技。この大会を3回完走した経験がある。ハワイ大会へは参加できなかったものの、挑戦する意識と行動に充実感を覚える。
その後、勤めていた会社を退社したあとにアウトドア関連の活動に従事。現在はチャレンジする方を応援するための施設として「サムズアップ」をオープンした。
「心身ともに健全であれば、どんなことにもチャレンジできる!」ということを伝えていきたいと考えている。
モットーは「日々のチャレンジで快活に!」

 
山上寛之
サムズアップ代表/ファシリテーター/パーソナルコーチ&トレーナー

山上 寛之

教室名

サムズアップ

代表者

山上 寛之

所在地

〒673-0878 兵庫県明石市山下町5-27 三栄ビル2F

連絡先

078-202-5933

営業時間

月~金 8:15~12:30/13:30~21:00
土 7:45~12:30/13:30~19:00
日 7:45~12:0/13:30~16:00

定休日

年中無休

最寄駅

JR明石駅より徒歩5分

山上寛之と一緒に!

運動で毎日の健康を目指す方募集

JOIN

サムズアップ会員 ご入会の流れ

体験レッスンへのお申し込み

山上寛之が代表を務めるサムズアップでは、はじめての方に「体験教室」を用意しております。
通常教室スタート前にお試しで受講することが可能です。
体験は身体の状態やこれまでの運動経験の確認をしたうえで、どのような身体の動かし方があなたに適しているかをお伝えし、
今後のレッスンプランをご提案いたします。
お申し込みは、お問い合わせフォームまたはお電話にてサムズアップまでご連絡ください。

ご入会

体験レッスン後、または体験レッスンをせず直接ご入会いただくことが可能です。

各レッスンへ

各レッスンのご予約は、当教室まで直接ご連絡ください。
受講費は、月払いの場合は前月まで、都度払いの場合はレッスン当日にお支払いください。
ご入会後お渡しする受講カードは、レッスン時に必ずお持ちください。
受講カードをご提示いただくことで、会員価格でのレッスンが可能となります。

山上寛之が綴るサムズアップな日々

運動が好き、笑顔が好き

BLOG
[%category%]
[%new:new%] [%article_date_notime_dot%]

[%title%]

[%lead%]

ご予約・お問い合わせ

お気軽にメッセージください

CONTACT